Сегодня мы разговариваем со Станимиром Миховой - stanimirmihov.com. Он является сертифицированным инструктором по фитнесу и фитнес-бодибилдинг. Занимается фитнес- 8 лет, и сам он пользовался услугами более 5 персональных тренеров для подготовки питания и тренировочных планов в Болгарии и за рубежом, а также персональных тренировок – в общей сложности более 150 часов.
То, что меня поразило, что помимо того, что готовить программы для оформления и набирая мышечную массу, Станимир дает очень полезные советы и о типичных женских проблем – как бороться с растяжки, в какие продукты содержит „скрытые“ сахара и т.д.
- Привет, Станимир. Спасибо, что принял приглашение на это интервью. Расскажите, как начали заниматься с фитнес-бодибилдинг. Правда ли, что это занятие не для всех и природного слабых не имеют хороших результатов в тренажерном зале?
- Здравствуйте! И я благодарю за приглашение.
Я искал способы, чтобы получить немного веса и силовые тренировки были наиболее доступный вариант. Я посещал зал 4-5 раз в неделю, не знаю, что я делаю, но результатов долго не было, потому что я не знал, насколько важна адаптированная еда и тренировки, и я не прилагал никаких усилий в этом направлении.
Личное мнение, что занятия не для всех, но не потому, что некоторые люди имеют естественное слабее, чем другие. Мотивация может быть создана в различных формах, как серьезный личный упадок, успех близкого или друга, перепознаться с кем-то, кто добился того, что мы хотим, и был в таком же положении, как и наш, и другие.
- А почему ты думаешь, что нужно использовать услуги профессионального тренера, если мы хотим похудеть. Не достаточно просто есть меньше и ежедневно заниматься физическими упражнениями?
- Использование профессиональных услуг не является обязательным условием для достижения желаемых результатов, но если мы решим, что мы можем справиться сами, нас ждет много читать и пробовать то, что будет работать, а что нет, что занимает много времени и часто выходит дороже.
Также глубоко заложено в человеческой психике, чтобы искать самый простой способ решения данной ситуации, например, в нашем случае были бы инвестиции в пищевые добавки, прежде чем мы обратили внимание на то, как мы едим, и как тренировать.
В отношении последнего вопроса – это Не достаточно, чтобы кормить меньше и ежедневно заниматься физическими упражнениями. Часто, особенно у женщин, ситуация такая, что спортом активно, а принятые калории не соответствуют физические нагрузки. Это приводит к слабо и расслабленное тело, а результатов нет, как прийти, потому что не создает надлежащих условий, чтобы накопить немного мышечной массы, которая сделала бы тело оформлено и тонированное. Формы, которые мы все желаем на самом деле приходят от накопленной массы – хорошее соотношение мышц и жира, а не от разбора поста.
- Какие вообще различия между тренировочные и программы питания для мужчин и женщин? Твоих клиентов больше мужчин или женщин?
- Питательные и тренировочные режимы и мужчины, и женщины имеют довольно точки соприкосновения и несоответствия были, скорее, в личных предпочтениях к еде и потребляемых весов, а также районы, в которые хотят подчеркнуть с тренировки.
Большинство женщин уделят много времени на кардио-зале, а мужчины при бремени. А правда в том, что и для женщин и для мужчин комбинация двух и принесла бы лучшие результаты в большинстве случаев. Мои клиенты 60/40% мужчин/женщин.
- Может ли, вы даете нам советы, как поддерживать вдохновение и мотивацию, чтобы вынести пищевых режимов и тренировки?
- Убедитесь, что вы находитесь на правильном пути. Результаты от того, что вы делаете, это один из лучших стимулов не откажите. Фотографии перед началом диеты и тренировочного режима может быть очень мотивирует в трудные моменты.
Лично меня мотивируют статей и комбат истребителей фитнес-знаменитостей, которые мне нравятся.
Comments